Positief leven: een leuke term, maar waarom zou je hiervoor kiezen? Positief klinkt wel leuk, maar het leven is nu eenmaal niet altijd positief…toch? En als je dan toch kiest voor zo’n ‘positief leven’, hoe pak je dat dan aan?
Heb je ook deze vragen? Lees dan maar snel verder. We leggen uit wat de voordelen zijn van een optimistische instelling én hoe je het allemaal voor elkaar kunt krijgen!
De voordelen van positief leven
Positief leven helpt je op meerdere vlakken. Je zult niet alleen positiever denken, maar ook je lichaam doet er zijn voordelen mee. Logisch, want het hangt toch allemaal met elkaar samen. Ook zal je veranderingen waarnemen in je sociale leven!
Positiviteit en je mentale gezondheid
Door een positieve bril op te zetten, zal je minder stress ervaren. Omdat je minder stress ervaart, maak je minder stresshormonen aan. En daarmee verlaag je weer de kans op angst en depressie!
Ook je veerkracht zal groter worden. Door een positieve kijk op zaken zal je problemen makkelijker oplossen en kan je jezelf makkelijker aanpassen als dingen tegenzitten.
Je zult meer zelfvertrouwen ervaren omdat je ook milder naar jezelf kijkt en meer energie hebben omdat negativiteit toch energie ‘slurpt’.
Voordelen van positief leven voor je lichaam
Het mag duidelijk zijn dat je lichaam eveneens welvaart bij een positieve houding. Over het algemeen zal je beter voor jezelf zorgen als je opgewekt bent. Je immuunsysteem vaart er wel bij en omdat positiviteit je energieker laat zijn, zal je je ook fitter voelen.
Dat bijvoorbeeld je hart happy wordt van minder stress hoeven we waarschijnlijk niet eens uit te leggen… Er wordt dan ook gesteld dat optimistische mensen een verhoogde kans op een langer en gezonder leven hebben.
Sociale leven van optimistische mensen
Met wie wil jij het liefst omgaan? Liever met een vriendelijk en positief mens toch, dan met een zuurpruim? Nou dan!
Negatieve mensen ‘vreten energie’. Terwijl je vanzelf vrolijker wordt als je omgaat met iemand die aardig is en enthousiasme uitstraalt. Dit kan je dus twee kanten op bekijken. Jouw uitstraling zal bepalen of andere mensen graag met je optrekken. Maar ook: omgeef jezelf met mensen met een fijne energie. Dat helpt jou om positief te zijn en te blijven.
Klein proefje: zet je glimlach op als je door de supermarkt loopt. Wedden dat wildvreemden opeens ook vriendelijk naar jou kijken? Heb je gewoon aan jezelf te danken!
Simpelweg gelukkig zijn: kan dat wel?
Ja en nee. Simpelweg gelukkig zijn zegt wat mij betreft dat je gewoon al gelukkig kunt zijn van een kopje koffie in het zonnetje. Van het glimlachje van een kind in een winkelwagentje. Ja, dat is zeker mogelijk.
Maar een leven waarin er totaal geen problemen zijn? Als dat is wat jij erbij denkt, dan ben ik bang dat je dat niet kunt realiseren. Er is altijd wel ergens iets aan de hand waar je over zou kunnen gaan piekeren.
Positief in het leven staan. Een optimistische kijk hebben op het leven. Hoe jij je leven ervaart hangt helemaal af van de bril die je opzet. Een gevalletje omdenken kan je helpen om je leven veel mooier te laten zijn, zonder dat er werkelijk iets veranderd is!
Tips voor een positief leven
Nu is dit allemaal heel lekker om te lezen. Dus ja, laten we kiezen voor een positief leven…maar hoe doe je dat dan? Met deze tips kom je lekker op dreef!
- Focus op positieve dingen. In plaats van klagen wat er allemaal mis ging vandaag, vertel je je partner juist wat er zo goed ging, bijvoorbeeld. Of schrijf juist de mooie zaken op, in je dagboek in plaats van altijd maar te klagen.
- Uiteraard moet je je emoties serieus nemen. Beter zelfs. Onderdrukken is namelijk niet hetzelfde als weg zijn. Dan blijft het onderhuids toch aanwezig en zal het zich tegen je keren. Maar erin blijven hangen is het andere uiterste. Verwen jezelf maar met iets wat je graag doet, bijvoorbeeld, en zet je zo weer aan tot het beleven van iets moois.
- Zaken waar jij niks aan veranderen kunt? Daar kan je je druk over blijven maken, maar daar heb je toch echt jezelf alleen maar mee. Vraag je dus eerst af of jij er iets aan veranderen kunt voordat je je er druk over gaat lopen maken.
- Problemen die jouw aandacht verdienen? Natuurlijk zijn die er. Maar je helpt niemand om dat op een negatieve manier te doen. Of door alleen maar te lopen jammeren dat het allemaal zo erg is. Zet je energie om in actie waar iedereen iets aan heeft. Ook jijzelf! Voel je enthousiasme om het aan te pakken!
- Angst is op zich goed. Alleen zijn veel mensen angstig terwijl er geen reden voor is. Angst is in die gevallen geen goede raadgever. Doe iets aan je angst, indien nodig met hulp van een professional!
- Wat geeft jou energie? Geen idee? Noteer gewoon eens een paar dagen waar je enthousiast van wordt, wat jou inspireert. En geef jezelf regelmatig die dingen te doen. Zoek ze op.
- Hou een dankbaarheidsboekje bij. Schrijf iedere dag (bijvoorbeeld voor je naar bed gaat) minimaal drie dingen op die die dag gebeurd zijn en waar je dankbaar voor bent. Wees simpelweg dankbaar, dan zal je ook simpelweg gelukkig zijn!
- Daag jezelf uit met een nieuwe activiteit. Hoeft niet eens groots te zijn. Een cursus streetdance, een schilderworkshop, maar ook een keer zomaar alleen een ‘kopje koffie’ drinken in een chic restaurant…Je kunt gaan voor iets wat je altijd al eens wilde, of juist zomaar in de wilde weg iets kiezen wat helemaal niet in jouw comfortzone ligt. Net wat jij wilt!
- Kom onder de mensen. Van alleen zijn worden veel mensen niet gelukkiger. Hoe? Doe wat jij fijn vindt. Bel eens een vriendin op en spreek wat af. Of ga gewoon lekker op een terrasje zitten als jij gelukkig wordt van oppervlakkiger contact. Je mag echt wel gewoon bij jezelf blijven!
- Sociale contacten zijn gezond. En dat hoeven helemaal geen grote aantallen te zijn. Wil je graag meer mensen als vrienden hebben? Wist je dat er ook ‘datingsites’ zijn die juist voor gewone vriendschappen bedoeld zijn? Bij Voorvriendinnen.nl vind je hier meer info over.
- Zoals al eerder gezegd: omdenken. Als een kind druk is, kan je je eraan ergeren en je erover op gaan winden. Waarom is dat kind zo druk. Je kunt zo toch je aandacht niet houden bij… Je wordt er gillend gek van! Jij fokt jezelf op en zodoende zal de ergernis alleen maar toenemen. De vrouw naast jou ziet hetzelfde kind. Maar denkt: ach, wat is dat kind heerlijk aan het spelen in plaats van achter een beeldscherm te hangen. Wat een heerlijk gezicht. Hier kan je uren naar blijven kijken! Zelfde situatie. Of het kind druk is of niet: dat is maar net wat jíj ervan denkt! Jij komt boos en geërgerd thuis. De andere vrouw noteert het in haar dankbaarheidsdagboekje… Wat kies jij?
Nog meer tips vind je bij het artikel ‘tips om simpelweg te genieten’.
‘Life isn’t about waiting for the storm to pass. It’s about learning how to dance in the rain.’
Vivian Greene Author and motivational speaker
Afbeeldingen: Pixabay
